1. Amêndoas cruas
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As amêndoas cruas são ótimas fontes de proteínas, vitamina E, magnésio, ferro, zinco, cobre, gorduras monossaturadas e fibras. Essa combinação não é apenas excelente para a sua pele, mas também para regular os níveis de insulina no seu corpo.
As amêndoas também possuem níveis de colágeno que previnem o surgimento de linhas finas de expressão e rugas. Este alimento também melhora a resposta de seu corpo ao stress, evitando o surgimento de inflamações.
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