Além do leite, alguns alimentos possuem naturalmente melatonina ou nutrientes relacionados à produção desse hormônio. Entre os exemplos estão:
-cerejas ácidas;
-frutas vermelhas;
-goji berry;
-kiwi;
-ovos;
-leite;
-queijo;
-peixes gordurosos;
-amêndoas;
-nozes;
-pistaches.
A melatonina é produzida naturalmente pelo organismo e participa da regulação do ciclo sono-vigília. Seus níveis costumam aumentar durante a noite e diminuir ao longo do dia.