Alerta! 5 alimentos que parecem inofensivos, mas podem aumentar o açúcar no sangue - Cereais açucarados

Eles parecem saudáveis, coloridos e práticos, mas muitos cereais matinais têm mais açúcar do que uma sobremesa. A ilusão de “café da manhã leve” é o que mais engana. As embalagens bonitas escondem o excesso de adoçantes, corantes e ingredientes que deixam tudo superpalatável.

Quando você come, o corpo absorve rápido e envia a glicose direto para o sangue. Isso gera aquele famoso pico de energia que passa em minutos. Logo depois, vem o cansaço e a fome fora de hora. E assim o ciclo se repete.

Mesmo as versões “fitness” merecem atenção. Ler o rótulo pode mudar tudo. É comum encontrar quantidades de açúcar que ninguém imagina. Alternar com frutas, aveia e opções menos processadas já faz muita diferença.