Alerta! 5 alimentos que parecem inofensivos, mas podem aumentar o açúcar no sangue - Pão branco

Muita gente acha que só o açúcar comum pode elevar a glicose, mas o pão branco e as massas são campeões nesse efeito. Eles são feitos com farinha refinada, que o corpo digere rapidinho. Isso faz o nível de açúcar no sangue subir em pouco tempo.

O problema é que, por serem práticos, esses alimentos acabam fazendo parte do dia a dia. Mas incluir pequenas trocas, como versões integrais, pode fazer diferença. O consumo frequente dos refinados deixa o organismo sempre em alerta, pedindo mais e mais energia.

No final, você sente aquela fome rápida, mesmo depois de comer bastante. E isso vira um ciclo. Por isso, vale observar a quantidade e tentar equilibrar com alimentos ricos em fibras. Seu corpo agradece muito.