Alerta! 5 alimentos que parecem inofensivos, mas podem aumentar o açúcar no sangue
- Refrigerantes e sucos industrializados
Mesmo presentes no dia a dia, alguns alimentos comuns podem elevar a glicose sem que você perceba. Entenda quais são eles e por que merecem atenção no prato
- Refrigerantes e sucos industrializados
Refrigerantes e sucos de caixinha carregam quantidades enormes de açúcar, muitas vezes mais do que imaginamos. Mesmo quando o rótulo diz “natural”, é bom desconfiar. Esses produtos passam por processos que deixam o sabor mais forte e mais adocicado.
Com isso, o corpo recebe uma carga de açúcar de uma vez só, sem nenhum nutriente que realmente ajude. Outro ponto é o hábito: uma latinha por dia já faz estrago. E o pior é que a sensação de sede continua, dando vontade de beber ainda mais.
Com o tempo, esses líquidos viram um gatilho para picos de glicose. E sim, até quem acha que “bebe pouco” pode estar consumindo além do ideal. A dica é tentar trocar por água ou sucos naturais.