Um novo estudo conduzido por pesquisadores britânicos decidiu responder. O trabalho, publicado na revista científica JAMA Network Open
O sucesso na musculação é ainda maior quando os treinos são acompanhados de períodos adequados de descanso
Os exercícios de cardio são importantes, mas é preciso saber em que momento eles devem ser praticados
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Na terceira idade esse benefício pode ainda ser melhor aproveitado
Frank Hu, coautor do estudo, explica que o ideal é realizar treinamento de peso e atividades aeróbicas.