O único jeito de alcançar a hipertrofia é com dieta, treino forte e descanso regular. No entanto, existem alguns atalhos simples que podem facilitar
Veja as principais dicas de treino e alimentação para conseguir eliminar o excesso de gordura do corpo
Vai receber visita de última hora e não sabe o que preparar? Que tal um delicioso sanduíche de metro de frango? Esta opção é rápida, fácil e econômica
Para ter o ganho muscular e perda de gordura é preciso uma variedade de proteínas, legumes, frutas, carboidratos e gorduras saudáveis.
O processo de ganho de massa muscular não acontece de um dia para o outro e demanda inúmeras atitudes combinadas
Experimente essa deliciosa receita de pastel de carne de sol com abóbora. Fica pronta em menos de uma hora!
A receita de vatapá cremoso de liquidificador criada pela chef de cozinha Carol Magalhães é a combinação perfeita entre o sabor e textura tradicional brasileira; veja como preparar
Com exercícios simples e uma boa alimentação, você consegue perder aquela gordurinha abdominal chata
Queima a gordura, combate à depressão e previne contra o câncer são alguns dos benefícios oferecidos pelo café, de acordo com pesquisas
Experimente estas deliciosas receitas de almôndegas para um almoço prático e saboroso
Inove na cozinha agora mesmo e aprenda a fazer um rápido e delicioso hambúrguer de peixe! Prático e muito saboroso!
De homens a mulheres, de famosos a anônimos, a fila da girl from Rio anda rápido
O primeiro passo para conseguir acelerar os resultados é não acreditar em receita milagrosa
COLUNA DO DIA
A receita de brigadeiro de micro-ondas leva menos de 15 minutos, não precisa ficar mexendo a todo momento e é delicioso igual
Confira um plano de ataque muito mais fácil, saudável e são, que vai ajudá-la a aprender como perder peso rápido – e do jeito certo
Especialista indica trocas alimentares simples, para deixar a vida mais saudável sem muito esforço
Alguns alimentos podem ser grandes vilões para o se plano de seguir uma alimentação saudável. Veja quais são!
Para curar a ressaca é importante ter uma alimentação leve durante o dia, aumentar a ingestão de líquidos e fazer uso de um remédio para ressaca
Você precisa abrir uma lata, mas não tem um abridor por perto. E agora, o que fazer?
Os drones de Wing são híbridos/aeronaves de asa fixa que atravessam cerca de 45 metros
O paraibano Petrúcio Ferreira conquistou o ouro nos 100m rasos (classe T46/47 )
O sedentarismo, uma má alimentação e o desequilíbrio hormonal implicam diretamente no nosso desempenho sexual
COLUNA DA SEMANA
As motos são uma grande paixão para quem gosta de se aventurar em duas rodas