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CUIDADOS AO TREINAR

Exercícios sem orientação podem causar lesões graves e até comprometer a saúde do coração

Especialista alerta que exagerar na intensidade dos treinos ou praticar atividades sem preparo físico aumenta o risco de lesões musculares, problemas articulares e complicações cardiovasculares.

VIDA SAUDAVEL

Pular corda: exercício simples fortalece o coração, ajuda a emagrecer e melhora a coordenação

Atividade de baixo custo e fácil de praticar trabalha diversos grupos musculares ao mesmo tempo, mas exige cuidados para evitar lesões em pessoas com problemas articulares ou baixo condicionamento físico.

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Cardiologista aponta o melhor exercício para proteger o coração e aumentar a longevidade

Especialista afirma que todas as atividades físicas trazem benefícios, mas destaca um exercício para a saúde cardiovascular

O MAIS INDICADO

Qual é o melhor exercício para o coração? Especialistas explicam o que realmente funciona

De acordo com a cardiologista Luciana Janot, os exercícios aeróbicos contribuem para uma série de melhorias importantes, como a redução da pressão arterial, o controle do açúcar no sangue e a melhora dos níveis de colesterol.

Mais movimento

Exercício físico protege o cérebro, o coração e o bem-estar emocional

A atividade física frequente contribui para a redução de sintomas de ansiedade e depressão, melhora o humor, protege o cérebro, fortalece o coração

Curiosidades

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