3 – Pedalar
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Andar de bicicleta é mais uma boa alternativa. O exercício é ótimo para o sistema cardiovascular, previne doenças no coração e estimula a circulação sanguínea. Além disso, pode ajudar na redução de ataques de ansiedade e angústia.
Quando a prática é aliada a uma alimentação saudável, também pode ajudar na perda de peso. A liberação de serotonina é outro ponto forte do ciclismo, pois ajuda a relaxar e promove o bem-estar.
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