1 – Caminhada ou corrida
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São atividades fáceis de praticar e que contribuem para melhorar o condicionamento físico e a capacidade cardiorrespiratória. Além disso, ainda trabalham as musculaturas das pernas, abdômen e glúteos.
O legal é que você pode escolher lugares ao ar livre para a sua prática, como parques e ruas tranquilas.
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