2 – Natação
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Você também precisa ir até um local que viabilize a prática, mas que vai ter um clima diferente de uma academia tradicional. A natação é um dos esportes mais praticados no mundo. Ela é considerada como um dos mais completos.
Nadar estimula a perda de peso, melhora a capacidade respiratória, desenvolve as musculaturas, fortalece articulações, reduz os riscos de diabetes e melhora a saúde do coração.
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