Ovo
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O ovo é um dos alimentos mais completos que existem. Não é à toa que ele é muito indicado em qualquer dieta. O ovo é rico em zinco, um mineral, que segundo a Universidade de Harvard, é fundamental no funcionamento das defesas. E o melhor de tudo, você pode incluí-lo na sua dieta de diversas formas, já que ele pode ser feito de várias formas.
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