3. Focar resultados positivos
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Quando se tem um distúrbio de ansiedade, é comum ser surpreendido com uma enxurrada de questionamentos criados pela mente. "Será que tirarei boas notas no último semestre? Será que minha apresentação no trabalho será boa o suficiente? Terei tempo para fazer todas as tarefas que são de minha responsabilidade amanhã?" são exemplos.
O recomendado é pegar todos esses questionamentos e passar a imaginar o melhor cenário possível para todos eles. Isso serve como uma prática para aprender a esperar resultados positivos dos acontecimentos da vida, gerando diminuição da ansiedade.
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