4. Escrever mensagens positivas
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Aquilo que é reproduzido por meio de mensagens ou fala diz muito sobre como se enxerga a própria vida — sobretudo as primeiros e as últimas falas dos dias. Então, passar a escrever lembretes positivos para você mesmo antes de dormir e ao acordar pode ser benéfico.
Não é preciso compartilhar isso com ninguém; apenas o fato de ditar a mensagem para si serve como um lembrete de que você é uma pessoa forte, resiliente e criativa.
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