Conheça 10 alimentos que ajudam na manutenção do corpo humano
- Vegetais verdes escuros
Nutricionista Thais Souza, da Bio Mundo, diz que é importante incluir na dieta alimentos ricos em vitaminas A, B e C, fibras, ácidos graxos e flavonoides - que podem ser encontrados na chia, no alho, no abacate e no gengibre.
- Vegetais verdes escuros
É recomendado que brócolis, rúcula e escarola apareçam nas refeições, pois são ricos em nutrientes, vitaminas, fibras e minerais, combinações importantes para saúde das células e dos olhos.