Organize sua rotina
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No geral, a desorganização pode desencadear crises de estresse porque a pessoa passa a se sentir sobrecarregada. Com organização e gerenciamento de tempo, é possível ter uma visão mais ampla das atividades e determinar limites. Desse modo, reservar um dia da semana para organizar a agenda e dividir as funções pode transformar seu cotidiano.
Nesse sentido, é uma opção também, descarregar a mente diariamente. Coloque no papel (ou nos aplicativos da vida), todos os afazeres, pensamentos, enfim, tudo o que está na sua cabeça. Essa é uma forma de aliviar a tensão do dia a dia.
Com informações do R7
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