Confira dicas infalíveis para aliviar o estresse
- Uma boa noite de sono
Existem práticas simples que podem ser aplicadas no dia a dia que podem auxiliar a aliviar o estresse e contribui para melhorar a qualidade de vida.
- Uma boa noite de sono
Durante o sono, o cérebro trabalha na regeneração de tecidos musculares, na manutenção do sistema digestivo e outras importantes funções. Sendo assim, as horas de sono são essenciais para recuperação e reequilíbrio do organismo.
Quando há a privação e o sono desregulado crises de estresse podem ser desencadeadas.