Apesar de ser um alimento bastante nutritivo, o ovo não deve ser visto como solução isolada para melhorar a saúde ou prevenir doenças.
Uma alimentação equilibrada depende da combinação de diferentes grupos alimentares, além de hábitos como boa hidratação, prática de exercícios físicos e sono de qualidade.
Também é importante evitar preparações com excesso de gordura, sal e alimentos ultraprocessados, já que esses fatores podem reduzir os benefícios de uma dieta saudável.
Em caso de doenças cardiovasculares, colesterol elevado ou outras condições específicas, a orientação é buscar acompanhamento médico ou nutricional para definir a quantidade mais adequada de ovos na alimentação.