Você conhece todos os benefícios do agachamento? Veja quais são! - Tipos de agachamento

Existem muitos tipos de agachamentos: unilaterais, em máquinas, com barra longa nas costas, com halteres, com os pés apoiados, dentre outros. É essencial que a pessoa esteja atenta à execução e não cometa erros que são muito comuns tais como joelhos passarem da ponta dos pés e flexionarem demais o tronco. Uma dica importante é sempre manter o abdômen contraído para que a lombar esteja bem estabilizada. Sempre que houver dúvida na execução, o professor deve ser chamado. Os agachamentos são exercícios que podem causar sérias lesões quando não são executados de forma correta.