As fibras ajudam a aumentar o volume das fezes e, dependendo do tipo, retêm água, facilitando a evacuação. Quando a alimentação contém poucas fontes desse nutriente, as fezes podem ficar mais ressecadas e difíceis de eliminar.
A hidratação também tem papel importante, assim como a atividade física e o hábito de respeitar a vontade de ir ao banheiro. Mudanças na rotina, determinados medicamentos e algumas condições de saúde também podem causar ou agravar a constipação.
Por isso, a prisão de ventre nem sempre é consequência direta de um alimento específico. Se o problema for recorrente, é importante investigar possíveis causas com um profissional de saúde.