Seu sono pode melhorar
Siga-nos no
Além de adormecer mais rápido, você também irá melhorar a qualidade do sono. O exercício aeróbico moderado é ótimo para dormir. Segundo a diretora médica da Johns Hopkins, Dra. Charlene Gamaldo, as pessoas podem ver o resultado quase imediatamente.
“Geralmente não leva meses ou anos para ver um benefício, e os pacientes não precisam sentir que precisam treinar para a Maratona de Boston para dormir melhor”, disse.
Carregue mais