Exercícios aeróbicos podem ser amados por uns e odiados por outros, mas a verdade é que essa atividades físicas fazem muito bem para a saúde. Corrida, andar de bicicleta e aulas de zumba são algumas opções. Mas ainda há quem prefira a musculação. De fato, o ideal seria intervalar esses dois tipos de treino em sua rotina, mas e se você não o fizer?
Nós listamos algumas coisas que acontecem com o corpo se você escolher fazer apenas cardio (treinamento cardiovascular) e nenhum outro tipo de exercício.