Três sintomas de que você não está comendo proteína suficiente e os efeitos no corpo
- 3. Perda de peso sem intenção (e perda muscular)
Mesmo comendo bem, você pode estar com deficiência de proteína — nutriente essencial para músculos, imunidade, hormônios e até humor. Saiba qual a quantidade ideal, os sinais de alerta no corpo e como reforçar sua alimentação
- 3. Perda de peso sem intenção (e perda muscular)
Dietas com baixo teor de proteína podem levar à perda de massa magra — o que não é desejável. Muitas pessoas observam uma redução no peso sem terem feito qualquer esforço, o que pode ser sinal de que estão perdendo músculos, e não gordura.