Três sintomas de que você não está comendo proteína suficiente e os efeitos no corpo
- 2. Queda de cabelo, unhas fracas e pele ressecada
Mesmo comendo bem, você pode estar com deficiência de proteína — nutriente essencial para músculos, imunidade, hormônios e até humor. Saiba qual a quantidade ideal, os sinais de alerta no corpo e como reforçar sua alimentação
- 2. Queda de cabelo, unhas fracas e pele ressecada
Cabelos, unhas e pele são compostos por queratina, uma proteína. Quando o consumo proteico é insuficiente, esses tecidos começam a apresentar sinais claros, como fios que caem com facilidade, unhas quebradiças ou descamação da pele.