Três sintomas de que você não está comendo proteína suficiente e os efeitos no corpo
- 1. Fome constante e cansaço frequente
Mesmo comendo bem, você pode estar com deficiência de proteína — nutriente essencial para músculos, imunidade, hormônios e até humor. Saiba qual a quantidade ideal, os sinais de alerta no corpo e como reforçar sua alimentação
- 1. Fome constante e cansaço frequente
A proteína tem um papel importante na sensação de saciedade. Quando ela falta, mesmo comendo o número certo de calorias, a fome pode aparecer pouco tempo depois das refeições. É o corpo tentando compensar a ausência do nutriente. A falta de energia e sensação de fraqueza também são comuns nesses casos.