Sem estresse: conheça 5 alimentos que te deixam relaxado! - 2) Alimentos ricos em triptofano

O triptofano é matéria-prima para formar seratonina, um neurotransmissor que está ligado diretamente com nosso humor e relaxamento. Alguns alimentos possuem ele e faz bem para o organismo.Ex: Aveia, cacau, nozes, banana e grão de bico. Um dos alimentos,  a aveia, pode ser consumida de várias formas. Veja as dicas de como escolher na hora do preparo.

reprdução internet