1. Peixe
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Muitos peixes são fontes ricas em ácidos graxos ômega-3. Peixes oleosos são peixes que possuem óleo em seus intestinos e tecidos corporais, portanto, comê-los oferece níveis mais elevados de óleo rico em ômega-3. Os peixes que contêm os níveis mais benéficos de ômega-3 incluem:
atum
salmão
truta
cavalinha
sardinhas
anchovas
arenque
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