Saiba qual o hábito simples do dia a dia que pode ser a chave para uma vida mais longa
- Rotina
Na ilha grega, conhecida pelo alto número de centenários, a qualidade de vida está ligada a um conjunto de práticas que envolve alimentação equilibrada, atividade física natural, vida social ativa e um hábito muitas vezes visto com preconceito.
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Pesquisadores da Universidade de Medicina de Atenas estudaram a rotina dos idosos de Ikaria e identificaram um padrão comum entre os super longevos: o costume de dormir após o almoço. Segundo os cientistas, esse breve descanso ajuda a reduzir o estresse metabólico, fator diretamente ligado ao envelhecimento precoce do organismo.
O estudo aponta que o cochilo não está relacionado à preguiça, mas a uma necessidade biológica. Entre os benefícios observados estão a melhora do humor, o equilíbrio do sistema cardiovascular e a preservação da saúde cerebral.
Além disso, os idosos que mantêm esse hábito apresentam maior clareza mental, raciocínio mais ágil e menor desgaste físico ao longo do dia. O descanso funciona como uma pausa estratégica que interrompe os efeitos do estresse acumulado nas atividades da manhã.