Saiba de cinco doenças causadas pela má alimentação na infância - 2. Anemia

A anemia infantil é mais  comum do que se imagina e ocorre devido à falta de ferro na alimentação. Presente em alimentos como carnes, fígado, alimentos integrais, feijão e vegetais verde escuros, como salsa, espinafre e rúcula, deve ser consumida com frequência pelas crianças.

Deve-se incentivar o consumo de bifes de fígado uma vez por semana, e comer uma fruta cítrica todo dia após o almoço, como laranja, abacaxi ou tangerina. Essas frutas são ricas em vitamina C, aumentam a absorção de ferro no intestino.(foto:Freepik)