Rúcula aumenta a imunidade e faz bem para a visão: veja outros benefícios - Poucas calorias e rica em vitaminas

Ela é fonte de betacaroteno, vitamina C, vitamina K e minerais como potássio, cálcio, ferro, manganês, magnésio, zinco e cobre. - Poucas calorias e rica em vitaminas

Slide 2 de 13

Poucas calorias e rica em vitaminas

Siga-nos no

Cada porção de um copo de rúcula possui apenas cinco calorias, ou seja, ela pode ser consumida sem contraindicações por quem quer perder peso. Em uma comparação nutricional com a alface, a rúcula contém cerca de oito vezes mais cálcio, cinco vezes mais vitaminas A, C e K, e quatro vezes mais ferro que a mesma quantidade da primeira.

Slide 2 de 13

Carregue mais