O iogurte pode ser uma alternativa prática para quem prefere um café da manhã rápido.
Além de fornecer proteínas, especialmente nas versões com maior concentração proteica, o alimento também é fonte de cálcio.
Alguns iogurtes contêm culturas de bactérias benéficas, que podem contribuir para a saúde intestinal.
Uma combinação simples é acrescentar frutas, aveia, chia ou linhaça.
Na hora da escolha, vale observar os rótulos e dar preferência às versões com menos açúcar adicionado.