Prato cheio? Nem pensar!
Siga-nos no
Inevitavelmente, quando estamos diante de uma grande quantidade de comida, comemos primeiro com os olhos. Mas isso é um grande erro. O ideal, segundo a especialista é pegar porções pequenas de comida, para evitar possíveis exageros.
"A maioria de nós tende a não querer desperdiçar comida. Então, para não comer mais do que é devido, correndo o risco de se arrepender depois, pense no tamanho da sua fome antes de se servir. Isso vai ajudar a reduzir cerca de 20% das calorias ingeridas", diz.
Carregue mais