Vinho tinto
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Por mais que amemos o pacote de antioxidantes do vinho, o álcool não é aconselhável antes de dormir. Claro, você vai dormir rápido, mas vai lutar para conseguir entrar em um estágio profundo e restaurador de sono. Na verdade, em nome da ciência, algumas mulheres beberam vinho antes de dormir e os pesquisadores da Universidade de Melbourne descobriram que seus cérebros adormecidos exibiram atividade semelhante ao que é visto em pessoas que recebem choques elétricos suaves. Por isso, para cada taça de vinho que você bebe, espere por uma hora antes de se deitar.
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