Mais leve que o matcha, o chá-verde tradicional também fornece energia e antioxidantes, embora em menor concentração. Preparado por infusão, ele mantém parte dos benefícios das folhas, sendo uma opção mais suave e de fácil preparo.
Apesar dos efeitos positivos, especialistas reforçam que o consumo dessas bebidas deve ser moderado. Mesmo naturais, elas contêm compostos bioativos que, em excesso, podem sobrecarregar o organismo. O equilíbrio é essencial para aproveitar o melhor de cada uma.