Em momentos de correria, em que o trabalho ou as responsabilidades pessoais diminuem o tempo disponível, pode parecer difícil manter a rotina de treinos. No entanto, pequenas sessões de 7 a 15 minutos podem ser suficientes para manter o condicionamento.
Treinos rápidos e intensos, feitos em casa, com movimentos simples, podem ser o suficiente para preservar a força e o hábito. O objetivo nesses momentos não é necessariamente evoluir, mas evitar retroceder.
Em alguns casos, como no treinamento de atletas para múltiplos objetivos, pode ser necessário treinar duas vezes por dia. Essa estratégia exige muito cuidado com o planejamento, intervalos adequados e atenção redobrada à recuperação.