Por que você demora para dormir mesmo cansado? Saiba como melhorar - Por que o cérebro continua acordado?

Para adormecer, o organismo precisa passar do estado de vigília para um período de menor atividade e, posteriormente, avançar pelos diferentes estágios do sono.

Quando há hiperativação, essa transição pode ser prejudicada. Mesmo com o corpo cansado, o cérebro continua processando pensamentos, preocupações e estímulos.

Isso explica por que algumas pessoas se deitam exaustas, mas começam a pensar em compromissos, problemas ou acontecimentos do dia justamente quando fecham os olhos.

A chamada excitação cognitiva também pode criar um ciclo difícil de interromper: quanto mais a pessoa tenta obrigar o sono a chegar, maior pode ser a ansiedade relacionada à própria dificuldade para dormir.

Por isso, preparar o organismo para o descanso é tão importante quanto simplesmente reservar um determinado horário para ir para a cama.