Isso pode acontecer porque o organismo precisa reduzir gradualmente o estado de alerta antes de entrar no sono. Quando existe estresse, preocupação ou excesso de estímulos à noite, essa transição pode ficar mais difícil.
A dificuldade ocasional para dormir não significa necessariamente que exista um distúrbio. Porém, quando o problema se repete e começa a afetar a disposição durante o dia, merece atenção.
A boa notícia é que alguns hábitos simples podem ajudar o organismo a desacelerar e criar condições mais favoráveis para o sono.