Quando uma pessoa permanece sentada por várias horas, os músculos das pernas são pouco utilizados e o gasto de energia diminui. Com isso, podem ocorrer alterações no funcionamento do metabolismo e na circulação sanguínea. Além disso, manter a mesma posição durante muito tempo pode sobrecarregar determinadas regiões do corpo, principalmente a coluna, o pescoço e os ombros.
Entre os possíveis efeitos desse hábito estão:
- Dores nas costas e no pescoço: permanecer na mesma posição pode provocar desconforto e tensão muscular.
- Alterações no metabolismo: longos períodos de inatividade podem prejudicar a regulação da glicose e das gorduras no sangue.
- Problemas cardiovasculares: o comportamento sedentário está associado ao aumento do risco de doenças do coração.
- Diabetes tipo 2: passar muitas horas sem movimentar o corpo pode contribuir para alterações na sensibilidade à insulina.