Os erros que você deve evitar depois do treino para não prejudicar a recuperação
- Deixar os alongamentos de lado
Há hábitos comuns após a atividade física que podem atrapalhar a recuperação do organismo e até aumentar o risco de desconfortos e lesões.
- Deixar os alongamentos de lado
Outro hábito comum é terminar o exercício e ignorar completamente a etapa de recuperação muscular.
Embora o alongamento não seja obrigatório para todos os tipos de treino, ele pode fazer parte de uma rotina de recuperação e ajudar na mobilidade. O ideal é seguir uma orientação adequada ao tipo de atividade praticada e às necessidades individuais.