Os erros que você deve evitar depois do treino para não prejudicar a recuperação
- Não se hidratar
Há hábitos comuns após a atividade física que podem atrapalhar a recuperação do organismo e até aumentar o risco de desconfortos e lesões.
- Não se hidratar
A reposição de líquidos é outro cuidado importante depois do exercício, principalmente após atividades que provocam bastante transpiração.
A água costuma ser suficiente para muitas pessoas. Já as bebidas esportivas não são necessariamente indicadas para todos: sua utilidade depende da duração e da intensidade do exercício, além da quantidade de suor perdida.