2. Tomar medicamentos anti-inflamatórios
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Se não houver nenhuma prescrição médica para o uso de medicamentos, nada de tomar aquele comprimido para dor quando estiver com a musculatura dolorida.
O raciocínio é o mesmo do gelo. Quebrar o processo inflamatório gerado pela musculação diminui a hipertrofia e impede o indivíduo de ganhar massa muscular.
"No momento em que você toma um relaxante muscular, um analgésico, um anti-inflamatório, você reduziu o processo inflamatório. Você descartou todo aquele seu esforço para micro lesionar a fibra no treino", conta Cariani.
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