Massa muscular: 3 vitaminas com efeito anabilizante - Vitamina de banana com morango

Ingredientes:

    1 pote de iogurte natural desnatado;

    1 colher de sopa de mel;

    10 morangos;

    ½ banana;

    200 ml de leite desnatado;

    3 colheres de sopa de whey sabor baunilha ou morango.

Modo de preparo: bata no liquidificador os morangos, a banana e o iogurte. Em seguida, acrescente à mistura o leite, o mel e as 3 colheres de whey. A adição de gelo é opcional.