Massa muscular: 3 vitaminas com efeito anabilizante - Smoothie proteico de frutas

Nutricionista revela como montar um bom shake para acelerar o ganho de massa muscular - Smoothie proteico de frutas

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Ingredientes:

1 maçã pequena;

½ mamão papaya;

½ xícara de morangos picados;

1 banana pequena;

1 dose de whey sabor baunilha.

Modo de preparo: bata todas as frutas no liquidificador. Acrescente o whey e o gelo, bata por aproximadamente um minuto. Beba em seguida.

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