Massa muscular: 3 vitaminas com efeito anabilizante - Shake de abacate

Ingredientes:

    2 colheres de sopa de abacate;

    1 laranja;

    1 colher de sobremesa de mix de chia com linhaça;

    Gelo;

    1 dose de whey sabor baunilha.

Modo de preparo: bata no liquidificador o abacate, a laranja e o whey de baunilha. Acrescente a chia, a linhaça e o gelo e bata por aproximadamente um minuto. Beba em seguida.