Mais peso ou repetições? Entenda o que é melhor para você na academia - Força

Quem faz academia sabe que, quanto mais carga você coloca em um exercício, menos movimentos você conseguirá realizar. - Força

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Força – “Trabalhar com 1 a 5 repetições até a falha e a maior carga possível dentro dessas repetições”, finaliza o treinador.

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