Mais peso ou repetições? Entenda o que é melhor para você na academia - Mais peso ou mais repetições?

Muitos acreditam que, ao colocar mais peso no exercício, estão favorecendo o ganho de massa muscular. Enquanto que, quando se diminui a carga e realiza mais repetições, o foco se torna a queima de gordura. Mas, não é exatamente assim.

“Para acontecer a definição precisamos de hipertrofia. Ou seja, a pessoa que quer ficar definida, que quer aumentar a sua musculatura, ela irá treinar hipertrofia o ano inteiro”, explica o treinador e assessor esportivo, Leandro Twin. Isso significa que, mesmo se você quer perder gordura, o foco da musculação deve ser a hipertrofia.