Mais peso ou repetições? Entenda o que é melhor para você na academia - Resistência muscular localizada

Quem faz academia sabe que, quanto mais carga você coloca em um exercício, menos movimentos você conseguirá realizar. - Resistência muscular localizada

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Resistência muscular localizada

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Resistência muscular localizada – “Eu treinaria também até a falha, porém, com 20 a 30 repetições e a maior carga dentro dessas repetições”, diz.

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