Mais imunidade: veja 9 alimentos ricos em vitamina C para consumir no dia a dia - Alimentação não é a única forma de prevenção

Cuidar da imunidade também envolve hábitos cotidianos que ajudam a reduzir a exposição a microrganismos e o risco de algumas infecções.

Lavar as mãos corretamente é uma das principais medidas de higiene. O cuidado deve ser reforçado antes das refeições, após usar o banheiro e depois de tossir ou espirrar.

Também é importante evitar levar as mãos aos olhos, nariz e boca sem higienizá-las e cobrir a boca e o nariz ao tossir ou espirrar.

Superfícies tocadas com frequência, como celulares, teclados, maçanetas e controles remotos, também podem ser higienizadas regularmente, principalmente quando há pessoas doentes no ambiente.

Uma rotina com alimentação equilibrada, sono adequado, atividade física e bons hábitos de higiene contribui para a manutenção da saúde. Em caso de infecções frequentes ou outros sintomas persistentes, é importante buscar avaliação profissional.