Mais imunidade: veja 9 alimentos ricos em vitamina C para consumir no dia a dia - Por que a vitamina C é importante?

A vitamina C é um nutriente essencial para o funcionamento adequado do organismo e participa de diferentes processos importantes para a saúde.

Ela atua como antioxidante, ajudando a proteger as células contra os efeitos dos radicais livres e contribuindo para o funcionamento do sistema imunológico.

Apesar de ser bastante associada à prevenção de resfriados, a vitamina C não impede que uma pessoa tenha infecções. O nutriente ajuda, principalmente, a manter as defesas do organismo funcionando adequadamente.

O corpo não produz vitamina C sozinho, por isso é necessário obtê-la por meio da alimentação. Frutas, verduras e legumes estão entre as principais fontes.

Uma alimentação variada costuma ser suficiente para fornecer o nutriente necessário. Em alguns casos, suplementos podem ser indicados, mas devem ser utilizados com orientação profissional.