A substância chamada papaína, que está presente na fruta, é uma grande amiga do intestino. "Estudos mostram que essa é uma enzima proteolítica, ou seja, que auxilia na digestão de proteínas e diminuindo o tempo de exposição do bolo fecal", classifica Fabiana Honda.
Isso melhora a absorção de nutrientes, facilitando a digestão e o trânsito intestinal, além de combater a constipação. A recomendação é consumir de meia a uma unidade da fruta por dia.